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    Marche Nordique à Mirmande - Drôme Provençale

    Dans le cadre de nos séjours "Pleine Forme et Vitalité", "Bien-Etre et Ressourcement" et de nos week-end "Cocooning" vous pourrez pratiquer cette activité de plein air qui vient des pays scandinaves.

    Elle peut être pratiquée de façon sportive ou plus douce suivant les objectifs de chacun. C’est une activité d’endurance très efficace pour atteindre le bien-être physique (mouvement naturel) et psychique (libération du stress).

    Cette approche permet de tonifier les chaines musculaires de l’ensemble du corps (jambes, dos, bras, épaules, pectoraux…) tout en douceur grâce à l’utilisation de bâtons (réduisant ainsi) de la charge sur les articulations).

    L’utilisation de bâtons favorise également l’amplitude de l’ouverture de la cage thoracique et améliore la respiration et l’oxygénation pendant la pratique.

    Cette façon de randonner est facile, agréable et conviviale. Elle s’adresse à tous ceux qui désirent entretenir leur forme ou reprendre une activité physique.

    Patrice, Instructeur Agréé en Marche Nordique,  vous accompagnera pour des séances d’environ deux heures comprenant : un échauffement de 15 à 20 minutes, une randonnée d’1h 30 et une séance d’étirements au retour de 15 minutes environ.

    Les bâtons sont fournis – prévoir : chaussures de marche souples, chaussettes de marche, sac à dos, gourde, lunettes de soleil, chapeau, kway…

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