Est-il possible de se libérer de la surcharge mentale ? Trouvons notre réponse avec Le Travail de Byron Katie

La charge mentale ? ... oui vous savez, cette petite voix intérieure IN-CES-SAN-TE qui égrenne toutes les choses à faire, toutes les choses à ne pas oublier. 

La charge mentale... c'est aussi cet espace intérieur où passent et repassent les images de la situation que l'on a "mal" géré la veille.

La charge mentale... c'est cette activité étourdissante de nos pensées qui nous empêche de trouver le sommeil et nous réveille à 4 h du matin avec la boule au ventre.

Je m'appelle Frédérick, je suis thérapeute depuis plus de 20 ans et gérante du Domaine Les Fougères depuis 10 ans. 

J'ai connu ces états stressants que je décris plus haut. Je les ai expérimenté, de façon très intense pendant des années, avec un point culminant qui fut un sévère burn-out en 2015.

Avec le recul je remercie cet épisode où la surcharge mentale m'a rendue incapable de faire autre chose que de chercher et trouver une issue, une voie de libération de ces mécanismes épuisants.

Le Travail de Byron Katie est une méthode simple et puissante d'identification et de remise en question de nos pensées stressantes. 

C'est grâce à cette approche que j'ai pu, et continue, à mettre à jour les pensées, injonctions qui me poussent à avoir un agenda surchargé d'activité que je fais pour le autres telles que : 

• Ils ont besoin de mon aide,
• je dois m'impliquer dans ce groupe pour faire changer les choses,
• tout doit être en ordre,
• ma mère ne s'en sortira pas sans moi (avec l'informatique),
  
• et je peux poursuivre cette liste.
  
  
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